반응형 밥대신현미1 현미김밥으로 완성하는 저탄 건강 도시락 “백미 대신 현미로, 기름기 없이 담백하게 싸는 영양김밥”김밥은 간편하고 맛있지만,탄수화물 비중이 높은 백미, 기름진 속재료, 나트륨 많은 단무지 때문에건강식으로 보기엔 어려운 경우가 많죠.하지만 현미와 저염 재료만 잘 조합하면김밥은 최고의 건강식이 됩니다.오늘은 저탄수화물 + 고식이섬유 + 저염으로 구성한현미김밥 레시피를 소개할게요.✅ 이 김밥이 특별한 이유백미 대신 현미로 → 혈당 지수 낮춤마요네즈·햄 OUT / 단백질·채소 IN조미 없이 재료 본연의 맛으로 심플하게다이어트 도시락, 어린이 간식, 직장인 아침 대용식으로도 OK✅ 재료 (김밥 2줄 기준)현미밥 1공기김밥용 김 2장오이 1/3개 (채 썰기)당근 1/3개 (채 썰기)단단한 두부 또는 삶은 달걀 흰자아보카도 1/4개 (슬라이스, 선택)소금,.. 2025. 4. 17. 이전 1 다음 반응형
