반응형 장건강스무디1 건강식 레시피: 시금치 두유 스무디 “채소를 마시는 습관 – 간편하지만 영양 가득한 한 잔”✅ 이런 분께 추천해요:아침을 거르기 쉬운 바쁜 직장인채소 섭취가 부족한 분부담 없는 간식이 필요한 다이어터장 건강 + 단백질 보충을 동시에 하고 싶은 분🥬 재료 (1인분 기준)시금치 생잎 1컵 (약 30g)무가당 두유 200ml바나나 1/2개아몬드 5알꿀 또는 스테비아 (선택, 1작은술)얼음 약간 (원할 경우)🥄 만드는 법시금치는 흐르는 물에 깨끗이 씻고 물기를 살짝 털어줍니다.믹서에 시금치, 바나나, 아몬드, 두유, 꿀(선택)을 넣습니다.부드럽게 갈아줍니다. (필요하면 얼음도 함께 갈아주세요)컵에 담아 바로 마시면 완성!💡 영양 포인트재료 영양 효과시금치철분, 엽산, 식이섬유 풍부 → 장 건강 + 빈혈 예방두유.. 2025. 5. 8. 이전 1 다음 반응형
