반응형 장운동촉진1 건강한 장을 위한 아침 공복 루틴 3가지 하루의 시작, 장이 먼저 깨어나야 몸도 깨어납니다피부, 면역력, 기분, 체중 조절까지…이 모든 건강의 중심에는 바로 장 건강이 있습니다.그중에서도 하루의 첫 순간인 아침 공복 시간은장이 회복하고, 리셋되는 황금 시간대입니다.오늘은 건강한 장을 만드는 아침 공복 루틴 3가지를 소개합니다.하루 10분만 실천해도 장이 달라집니다.✅ 왜 아침 공복 루틴이 중요한가?밤새 소화 기관은 휴식과 정화의 시간을 가집니다.아침 공복 상태는 장이 가장 ‘맑고 비어 있는’ 상태로,이때 어떤 자극을 주느냐에 따라 하루 장 건강이 좌우됩니다.✅ 장 건강을 위한 아침 공복 루틴 3가지1. 따뜻한 물 1~2컵 마시기**장 운동(연동운동)**을 촉진해 아침 배변 유도밤새 쌓인 노폐물 배출에 효과적체온과 유사한 미지근한 물이 가장 이상.. 2025. 4. 10. 이전 1 다음 반응형
