"비타민 C가 풍부한 과일 TOP 5"
비타민 C는 우리 몸에 필수적인 영양소로, 면역력 강화, 피부 건강 증진, 항산화 작용 등 다양한 이점을 제공합니다. 하지만 우리 몸은 비타민 C를 직접 생산하지 못하기 때문에 매일 섭취해야 합니다. 과일은 비타민 C의 훌륭한 공급원이며, 오늘은 비타민 C가 특히 풍부한 과일 5가지를 소개해드리겠습니다. 1. 아세로라 아세로라는 비타민 C의 왕이라고 불릴 만큼 놀라운 함량을 자랑합니다. 100g당 약 1677mg의 비타민 C를 함유하고 있어, 오렌지의 30배, 키위의 18배에 달하는 양입니다이 작고 둥근 열대 과일은 산미가 강해 주로 주스나 잼, 캔디 형태로 가공되어 섭취됩니다.아세로라에는 비타민 C 외에도 비타민 A, 칼슘, 철분, 칼륨이 풍부하며,안토시아닌 성분이 혈관 건강과 혈액 순환에 도움을 ..
2025. 3. 7.
