반응형 건강노화1 40대 이후, 근감소증이 오는 이유와 막는 법 “살이 빠지는 게 아니라, 근육이 사라지고 있는 걸 수도 있습니다”40대 이후부터 체중은 그대로인데 몸이 축 처지고,기력이 예전 같지 않다고 느끼셨나요?그건 단순한 노화가 아니라, **근육이 점점 줄어드는 ‘근감소증’(Sarcopenia)**의 신호일 수 있습니다.오늘은 근감소증이 왜 생기는지,그리고 이를 예방하고 관리하는 실질적인 방법을 알려드릴게요.✅ 근감소증이란?근감소증은 나이와 함께 근육량이 점점 줄어드는 상태를 말합니다.단순히 근육이 줄어드는 것을 넘어서,기초대사량 저하 → 지방 증가 → 낙상 위험 증가 → 전신 건강 악화로 이어지기 때문에40대 이후엔 특히 주의가 필요합니다.✅ 근감소증이 생기는 주요 이유1. 노화로 인한 근섬유 감소나이를 먹으면 자연스럽게 **빠르게 수축하는 근섬유(속근)**.. 2025. 4. 12. 이전 1 다음 반응형
