반응형 건강한간식습관1 배고프지 않아도 먹게 되는 이유 “진짜 배고픔과 심리적 허기, 당신은 구분할 수 있나요?”배는 고프지 않은데 손은 과자봉지로,점심을 먹은 지 얼마 되지 않았는데 아이스크림이 땡긴다?이건 단순한 ‘식욕’ 문제가 아닐 수도 있습니다.사실 우리가 먹는 이유는신체적 허기뿐 아니라 ‘감정’, ‘습관’, ‘심리 반응’이 함께 작용하기 때문이에요.오늘은 진짜 배고픔 vs 심리적 배고픔을 구분하는 방법과불필요한 과식을 줄이는 뇌 훈련법을 알려드릴게요.✅ 진짜 배고픔 vs 심리적 허기, 이렇게 다릅니다구분 진짜 허기 (신체적) 심리적 허기 (감정/습관) 발생 시간식사 후 3~4시간 경과식후 1시간 이내, 아무 때나증상속이 비고, .. 2025. 5. 1. 이전 1 다음 반응형
