반응형 견과류섭취량1 다이어트를 망치는 ‘건강한 간식’의 함정 “견과류, 요거트, 에너지바… 정말 건강하기만 할까요?”📄 본문:“과자 대신 견과류 먹었는데 왜 살이 안 빠지지?”“무설탕 요거트만 먹는데도 뱃살이 안 줄어요.”우리는 다이어트를 할 때 흔히 **‘건강한 간식’**이라고 불리는 것들에 의존합니다.견과류, 요거트, 에너지바, 단백질 쉐이크, 말린 과일 등은마치 살이 안 찔 것처럼 포장되어 있죠.하지만 이들 간식은 선택법과 섭취 방식에 따라오히려 다이어트를 방해하는 함정이 될 수 있습니다.🚨 ‘건강한 간식’에 숨겨진 함정들1. 소량 기준의 칼로리 vs 실제 섭취량견과류 1회 섭취 권장량은 20~25g (한 줌)하지만 한번 열면 한 봉지를 다 먹기 쉽고,아몬드 한 봉지(50g)는 300kcal 이상입니다.→ "건강한 지방"이지만 과잉 섭취하면 체지방으로 전.. 2025. 5. 6. 이전 1 다음 반응형
