반응형 곤약레시피1 야식도 OK! 곤약매콤잡채 레시피 저칼로리지만 포만감은 확실한 밤의 안심 요리늦은 밤 출출한데 먹고 나면 찜찜하신가요?하지만 포기하지 마세요.당면 대신 곤약으로 만든 매콤잡채는 칼로리는 낮고, 식이섬유는 풍부하며,야식으로도 속 부담 없이 즐길 수 있는 최적의 레시피입니다.✅ 곤약이 좋은 이유칼로리 거의 0kcal 수준 (100g당 5kcal 이하)식이섬유 ‘글루코만난’ 함유 → 포만감↑, 배변활동 도움GI지수 0: 혈당 거의 안 오름 → 당 조절에 유리글루텐 프리, 다이어트, 당뇨 식단에도 활용 가능🛒 재료 (2인분 기준)곤약면 200g당근 1/4개양파 1/2개피망/파프리카 1/2개표고버섯 or 느타리버섯 약간대파 1대다진 마늘 1작은술간장 2큰술고춧가루 1큰술참기름 1큰술올리브유 1큰술통깨 약간(선택) 닭가슴살 or 두부 추가🍳 만.. 2025. 4. 7. 이전 1 다음 반응형
