반응형 공복커피주의1 하루에 커피 3잔 이상 마시면 생기는 의외의 변화들 “각성 효과만 있을 줄 알았는데? 카페인의 숨은 이중성”아침엔 눈 뜨자마자 커피,점심 먹고 나면 졸음 쫓는 커피,야근 전에 한 잔 더.우리의 하루는 커피로 시작해 커피로 끝난다 해도 과언이 아니죠.그런데 하루 3잔 이상 커피를 마시는 습관,장기적으로 우리 몸에 어떤 영향을 줄까요?오늘은 카페인의 긍정적 효과와 함께,숨은 부작용까지 알려드릴게요.(※ 하루 3잔 = 약 300mg 이상의 카페인 섭취 기준)✅ 좋은 점: 뇌를 깨우고, 대사를 촉진한다1. 집중력 향상 & 각성 효과– 카페인은 아데노신 억제 → 뇌 피로 신호 차단→ 집중력, 반응 속도, 기억력 일시적 증가2. 신진대사 촉진 & 체지방 연소 도움– 교감신경 활성화 → 열 발생 + 지방산 분해– 운동 전 커피는 퍼포먼스 향상에 효과적3. 우울감, 기.. 2025. 4. 30. 이전 1 다음 반응형
