근육통과 담 – 헷갈리는 통증의 구분법
“이게 운동해서 뻐근한 건가, 아니면 담이 결린 건가요?”아침에 일어나니 목이 뻣뻣하거나운동 후 온몸이 욱신거릴 때, 우리는 흔히 “담이 들었다” 또는 “근육통이야”라고 말합니다.하지만 이 두 가지는 원인도, 회복 방법도 전혀 다른 통증이에요.오늘은 많은 사람들이 혼동하는 근육통과 담(근막통증)의 차이, 그리고 대처법을 알려드릴게요.✅ 근육통 vs. 담, 어떻게 다를까?근육통은 보통 운동 후 12~48시간 이내에 발생하는 정상적인 회복 반응입니다.반면, 우리가 흔히 말하는 “담”은특정 부위의 근육이 급격하게 수축하거나 경직되면서 생기는 통증으로,근막 통증 증후군 또는 근육 경련에 가까운 증상입니다.✅ 주요 차이점 요약원인근육통: 운동, 과사용, 미세근육 손상담(근막통증): 나쁜 자세, 수면 중 경직, 급..
2025. 4. 14.
