반응형 더부룩함해결1 "소화가 편안해지는 마법의 식사법! 더부룩함 싹 사라지는 비법" 🤢 식사 후 더부룩하고 속이 불편한 이유? 식사를 하고 나서 속이 더부룩하거나 가스가 차고 소화가 안 되는 느낌, 자주 경험하시나요?이는 단순한 소화 문제라기보다 잘못된 식사 습관이나 특정 음식이 원인일 가능성이 큽니다.오늘은 소화가 편안해지는 마법 같은 식사법과 더부룩함을 없애는 비법을 소개해 드릴게요! 😊 ✅ 속이 편안해지는 식사법 5가지 1️⃣ 천천히 꼭꼭 씹어 먹기 💡 왜 중요할까?음식을 빨리 먹으면 공기가 함께 들어가 가스가 차고 속이 더부룩해질 가능성이 큼.잘 씹으면 소화 효소가 활성화되어 위장의 부담이 줄어듦.✔ 실천 방법:한 입당 20~30번 이상 꼭꼭 씹기식사 시간은 최소 15~20분 이상 유지하기 2️⃣ 식사 중 물 너무 많이 마시지 않기 💡 왜 중요할까?식사 중 물을 과하게.. 2025. 3. 21. 이전 1 다음 반응형
