반응형 도시락레시피1 "바쁜 직장인을 위한 건강 도시락 레시피 BEST 3" 바쁜 직장 생활 속에서 건강을 챙기기란 쉽지 않습니다. 밖에서 자주 사 먹는 점심은 자칫 영양 불균형과 건강 문제로 이어질 수 있죠. 간편하게 준비하면서 맛도 좋고 건강까지 챙길 수 있는 도시락 레시피 3가지를 소개합니다. 첫 번째, 닭가슴살 아보카도 덮밥입니다. 부드럽게 익힌 닭가슴살과 잘 익은 아보카도를 활용한 덮밥은 풍부한 단백질과 건강한 지방을 제공합니다. 닭가슴살은 간장과 마늘로 살짝 재운 후 팬에 구워 얇게 슬라이스 합니다. 아보카도는 깍둑썰기 하여 현미밥 위에 함께 올리고, 계란 반숙을 추가해 맛과 영양을 높입니다. 두 번째, 연어구이 채소 도시락입니다. 연어는 오메가-3 지방산이 풍부해 심혈관 건강과 뇌 건강에 좋습니다. 연어를 소금과 후추로 간하여 에어프라이어나 오븐에 구워 준.. 2025. 3. 10. 이전 1 다음 반응형
