반응형 두뇌건강1 "기억력과 집중력을 확 높이는 두뇌 영양소의 비밀 공개!" 매일 반복되는 업무와 학습으로 인해 기억력과 집중력이 떨어진다고 느끼신 적 있으신가요? 두뇌 건강을 높이고 기억력과 집중력을 극대화하는 핵심 영양소들을 소개해 드립니다. 첫 번째, 오메가-3 지방산입니다. 오메가-3는 뇌세포의 필수 구성 요소로, 뇌의 염증을 줄이고 신경 세포 간의 신호 전달을 원활하게 합니다. 이를 통해 집중력과 기억력 향상에 크게 기여합니다. 연어, 고등어, 아마씨, 호두에 풍부히 들어 있으니 정기적으로 섭취하면 좋습니다. 두 번째, 항산화 물질(폴리페놀)입니다. 항산화 물질은 뇌세포를 손상시키는 활성산소로부터 보호하며 인지 기능 저하를 예방합니다. 특히 블루베리, 다크 초콜릿, 녹차 등 폴리페놀 함유 식품은 두뇌 기능을 크게 개선하는 것으로 잘 알려져 있습니다. 세 번.. 2025. 3. 13. 이전 1 다음 반응형
