반응형 두뇌발달1 "소아기와 청소년기의 식이영양 – 건강한 성장의 필수 요소" 🥦 아이들의 건강한 성장을 위한 필수 영양소성장기 아이들은 신체적, 정신적으로 빠르게 변화하는 시기입니다. 이때 올바른 식이영양을 실천하지 않으면 성장은 물론 면역력과 두뇌 발달에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 소아기와 청소년기의 균형 잡힌 식단이 왜 중요한지, 그리고 어떤 영양소를 꼭 챙겨야 하는지 알아보겠습니다! 🏃♂️🥗 1️⃣ 단백질 🥩 = 근육 성장과 면역력 강화 💪 단백질은 신체 조직을 형성하고 회복하는 데 필수적인 영양소입니다. 특히 성장기 아이들에게 충분한 단백질 공급은 근육 발달과 면역력 강화에 필수적입니다.✅ 이렇게 챙기세요!살코기, 생선, 달걀, 콩류, 두부 등의 단백질이 풍부한 음식을 섭취하세요.매일 다양한 단백질원을 포함한 식단을 구성하세요. 2️⃣ 칼슘과 비타.. 2025. 3. 31. 이전 1 다음 반응형
