무염식이 건강에 미치는 진짜 영향
“소금을 완전히 끊으면 오히려 건강을 해칠 수 있습니다”“소금은 나쁘다”는 인식은 오랫동안 이어져 왔죠.그래서 무염식, 저염식을 철저히 지키는 분들도 많습니다.하지만 ‘무조건 소금을 줄이는 것’이 건강에 좋을까?정답은 **‘균형’**입니다.오늘은 무염식이 몸에 미치는 영향,그리고 건강하게 소금을 섭취하는 방법을 알려드릴게요.✅ 나트륨, 무조건 줄이면 안 되는 이유나트륨은 체내 수분 균형, 신경 전달, 근육 수축에 필수소금을 완전히 끊으면→ 저나트륨혈증, 무기력, 식욕 저하, 현기증, 저혈압 등 발생 가능특히 운동량이 많거나 땀을 자주 흘리는 사람은 더 위험“저염은 좋지만, 무염은 해로울 수 있다”는 걸 꼭 기억하세요.✅ 무염식이 초래할 수 있는 부작용1. 체력 저하 + 피로감 증가나트륨 부족 시 세포 내..
2025. 4. 21.
