반응형 바른자세1 "허리 통증이 계속된다면? 잘못된 자세와 해결 방법 총정리" ⚠️ 허리 통증, 자세 때문일 수도 있다!책상 앞에 오래 앉아 있거나 스마트폰을 자주 사용하다 보면 허리 통증이 만성화될 수 있습니다.잘못된 자세가 지속되면 디스크 문제, 근육 긴장, 신경 압박까지 유발할 수 있어 조기에 올바른 자세를 교정하는 것이 중요합니다.오늘은 허리 통증을 유발하는 잘못된 자세 5가지와 이를 해결하는 방법을 소개해 드릴게요! 😊 ❌ 허리 통증을 유발하는 잘못된 자세 5가지 1️⃣ 거북목 & 구부정한 자세 🚨 문제점:컴퓨터 작업 시 머리가 앞으로 나와 거북목이 되면 허리에 가해지는 부담이 증가합니다.등이 구부정한 자세는 허리 근육을 약화시키고 척추에 과도한 압력을 가합니다.✔ 해결 방법:모니터를 눈높이에 맞추고, 목을 곧게 세우기등받이를 이용해 허리를 지지하는 자세 유지하기 .. 2025. 3. 18. 이전 1 다음 반응형
