소화 잘 안 되는 날, 장 건강 체크 포인트
“속이 더부룩하고 불편한 날, 장이 보내는 신호일 수 있습니다”특별히 자극적인 걸 먹지도 않았는데소화가 안 되고 더부룩함이 계속된다면,문제는 위가 아니라 **‘장 건강’**일 수 있습니다.장(腸)은 단순히 음식물을 처리하는 기관이 아니라면역, 감정, 에너지 대사까지 영향을 주는 핵심 기관입니다.오늘은 소화가 불편할 때 체크해야 할장 건강의 주요 신호와 관리법을 알아볼게요.✅ 장이 건강하지 않으면 생기는 증상1. 만성 소화불량– 식사 후 더부룩함, 속 쓰림, 위산 역류– 트림, 가스 배출 많아짐2. 변비 혹은 묽은 변 반복– 장의 리듬이 불안정할 때 나타나는 대표적 신호– 변비약이나 유산균만으로 해결되지 않음3. 피로감, 무기력– 장의 흡수 기능 저하 → 영양 부족– 특히 철분, 마그네슘, 비타민 B 흡수..
2025. 4. 24.
