반응형 비타민D합성1 하루 10분 햇빛이 건강에 주는 놀라운 변화 피부만 타는 게 아니다, 햇빛은 우리 몸의 자연 처방전햇빛을 받는 건 그저 ‘따뜻하다’ 이상의 의미가 있습니다.하루 단 10분의 햇빛 노출만으로도, 면역력부터 뇌 기능, 기분 조절까지 전신 건강에 영향을 미칩니다.이번 글에서는 햇빛이 우리 몸에 주는 과학적 효과와건강하게 햇빛을 쬐는 방법까지 정리해드릴게요.✅ 햇빛의 대표적 효과: 비타민 D 합성햇빛에 포함된 자외선 B(UVB)는 피부에서 비타민 D3 합성을 유도합니다.비타민 D는 단순한 ‘뼈 건강’ 영양소를 넘어,면역세포 조절, 염증 억제, 뇌 기능 유지, 우울감 완화에도 관여합니다.실제 국내 성인 남녀 10명 중 8명은 비타민 D 결핍 또는 부족 상태입니다.특히 실내 근무자, 수험생, 노인은 햇빛 부족 위험군입니다.✅ 햇빛이 건강에 주는 5가지 과학적.. 2025. 4. 8. 이전 1 다음 반응형
