반응형 서카디안리듬1 식사시간을 지키면 살이 빠지는 이유 무엇을 먹느냐보다, 언제 먹느냐가 더 중요할 수 있다건강한 다이어트를 위해 가장 먼저 생각나는 건 음식의 종류와 양이죠.하지만 최근 연구들은 말합니다.“살을 빼려면 ‘언제 먹느냐’에 주목하라”오늘은 규칙적인 식사시간이 체중 감량과 건강 유지에 어떤 영향을 주는지,과학적인 근거를 통해 정리해드립니다.✅ 식사시간이 중요한 이유는?우리 몸은 하루 24시간 동안 일정한 생체리듬(서카디안 리듬)을 따릅니다.이 리듬에 따라 소화효소 분비, 인슐린 민감성, 지방 저장 능력 등이 변화하죠.즉, 식사시간이 엉키면 몸의 대사 효율도 떨어지고, 살이 찔 수 있습니다.✅ 식사시간을 지키면 살이 빠지는 과학적 이유 5가지1. 혈당과 인슐린 조절에 유리아침 또는 점심 시간에 식사할수록 인슐린 민감도가 높아 혈당이 안정반대로 밤늦.. 2025. 4. 9. 이전 1 다음 반응형
