반응형 소화불량3 소화가 느린 사람의 공통점 “속이 더부룩하다면, 위산 부족을 의심해보세요”📄 본문:“먹고 나면 속이 더부룩해요.”“배에 가스가 찬 것 같고 트림도 자주 나요.”“속이 꽉 찬 느낌인데, 배는 계속 고픈 느낌이에요.”이런 증상, 혹시 경험하고 있나요?보통 이런 소화 불량을 ‘위산 과다’ 때문이라 생각하지만,실제로는 그 반대, ‘위산 부족’이 원인인 경우가 더 많습니다.🔍 위산은 왜 중요할까?위산(HCl, 염산)은 단순히 음식을 녹이는 산이 아닙니다.우리 몸에서 위산은 다음과 같은 핵심 역할을 합니다:단백질 분해 효소(펩신) 활성화음식 살균철분·칼슘·아연 등 미네랄 흡수 도움소장으로 내려보내기 전 적절한 소화 준비 수행즉, 위산이 부족하면 음식은 덜게 소화된 채로 내려가소화 지연 + 가스 생성 + 흡수 장애를 유발합니다.⚠️ 위산 .. 2025. 5. 11. 스트레스가 쌓이면 왜 장이 먼저 반응할까? “장 트러블, 혹시 마음 때문일 수 있습니다”📄 본문:누구나 한 번쯤 긴장되면 배가 아프거나 설사를 한 경험이 있을 겁니다.시험 전, 면접 전, 발표 전... 심리적 스트레스가 쌓이면 어김없이 장이 반응하죠.이처럼 스트레스가 심해질수록 장 기능이 먼저 흔들리는 이유, 단순히 기분 탓이 아닙니다.이 현상은 **‘뇌-장 연결축(Gut-Brain Axis)’**이라는 과학적 개념으로 설명할 수 있습니다.장과 뇌는 실제로 신경, 호르몬, 면역 시스템을 통해 끊임없이 실시간으로 대화하는 관계입니다.🔄 뇌와 장은 어떻게 연결되어 있을까?우리 몸에는 **‘미주신경(Vagus nerve)’**이라는 가장 큰 자율신경이 존재합니다.이 신경은 뇌와 장을 연결하며, 양방향 소통의 통로 역할을 합니다.뇌가 스트레스를 인식.. 2025. 5. 4. 식사 직후 누우면 생기는 의외의 문제들 배부른 채로 눕는 습관, 당신의 몸은 어떻게 반응할까?식사를 마치고 나면 “소화되게 잠깐 누워야지”라는 말,누구나 한 번쯤 해보셨을 겁니다.하지만 이 습관이 반복되면 소화 장애, 위장 질환, 체중 증가로 이어질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?이번 글에서는 ‘식사 후 바로 눕는 습관’이 우리 몸에 미치는 영향을 과학적으로 풀어드립니다.✅ 식사 직후 눕는 습관이 위험한 이유1. 위산 역류 및 속쓰림 유발식사 후에는 위가 팽창하고 위산이 많이 분비됩니다.이때 바로 눕게 되면 위산이 식도로 역류하기 쉬워져→ 속쓰림, 가슴 답답함, 역류성 식도염의 원인이 됩니다.연구에 따르면 식사 후 바로 누운 그룹은위식도 역류 발생 확률이 2배 이상 높았습니다.2. 소화 불량과 위장 운동 저하눕게 되면 중력이 소화기관을 도와.. 2025. 4. 8. 이전 1 다음 반응형
