자주 졸린 당신, 수면 부족이 아니라 산소 부족일 수 있습니다
“하루 8시간 자도 피곤하다면, 문제는 ‘산소’일 수 있습니다”📄 본문:“밤에 잘 잤는데도 하루 종일 졸려요.”“아침에 일어나도 개운하지 않고, 일과 중 멍한 시간이 많아요.”“커피를 마셔도 잠이 쏟아지고 집중이 안 됩니다.”혹시 이런 경험, 익숙하신가요?많은 사람들이 ‘나는 잠이 부족한 체질’이라고 단정하지만,실제로는 **‘수면의 질’과 ‘산소포화도 저하’**가 원인인 경우가 많습니다.🔬 산소 부족 = 수면의 질 저하잘 자고 있다고 생각하지만,수면 중 산소가 부족해지면 뇌와 몸은 회복되지 못합니다.대표적인 원인:수면무호흡증(Sleep Apnea)얕은 호흡 패턴비염, 코막힘, 천식 등 기도 문제이때 산소포화도(SpO2)가 90% 이하로 떨어지면,뇌는 경고 신호로 깊은 수면을 방해하고,결과적으로는 ‘잔..
2025. 5. 13.
코골이, 단순 수면 문제가 아니다
“수면무호흡증, 뇌산소 부족, 집중력 저하까지 연결된다”📄 본문:“내 코골이, 그냥 피곤해서 그런 거야.”“남들보다 소리가 좀 크긴 한데, 잠은 잘 자니까 괜찮아.”이렇게 생각하고 코골이를 방치하는 사람이 많습니다.하지만 코골이는 **단순히 ‘불편한 잠버릇’이 아닌, ‘건강에 영향을 주는 의학적 신호’**입니다.특히, 수면무호흡증과 함께 나타나는 코골이는 뇌 기능 저하, 심혈관 질환, 우울감까지 유발할 수 있는 진지한 문제입니다.오늘은 ‘코골이’라는 흔한 증상이 왜 무서운 문제일 수 있는지,그리고 어떤 관리와 점검이 필요한지에 대해 자세히 알아봅니다.🔍 코골이의 원인 – 왜 소리가 날까?코골이는 수면 중 기도(숨길)가 좁아지면서 공기가 통과할 때 주위 조직이 떨려 나는 소리입니다.기도가 좁아지는 원인..
2025. 5. 7.
