반응형 식사리듬1 끼니를 거르면 생기는 진짜 문제 “지방보다 근육이 먼저 빠진다는 사실, 알고 계셨나요?”📄 본문:바쁜 일상 속에서 ‘끼니를 거르는 것’은 특별한 일이 아닙니다.아침은 커피 한 잔으로, 점심은 업무 때문에 건너뛰고,저녁은 배고파서 폭식으로 이어지는 패턴.그리고 우리는 이렇게 말하죠.“하루에 한 끼밖에 안 먹는데 왜 살이 안 빠질까?”사실, 끼니를 자주 거르면 지방보다 먼저 빠지는 것은 근육입니다.더 놀라운 사실은 근육이 줄면 오히려 살이 더 잘 찌는 체질로 바뀐다는 점입니다.오늘은 ‘끼니 거르기’가 건강과 체형에 어떤 악영향을 주는지,그리고 왜 “적게 먹는 것이 곧 살이 빠진다”는 잘못된 믿음인지 이야기해볼게요.❗ 끼니를 거르면 나타나는 신체 변화✅ 1. 기초대사량 감소 → 지방 축적 체질 전환공복 상태가 길어지면 몸은 생존 모드로 전.. 2025. 5. 6. 이전 1 다음 반응형
