반응형 식사중 물섭취1 식사 중 물 마시면 안 된다는 말, 진짜일까? 소화에 방해된다? 배만 나온다? 헷갈리는 정보 정리해드립니다.“밥 먹을 때 물 마시면 안 돼”“물 때문에 위액이 희석돼 소화가 안 돼”한 번쯤 들어봤을 말이죠.하지만 실제로는 의외로 과장되거나 오해된 정보가 많습니다.이번 글에서는 식사 중 물 섭취에 대한 과학적 근거와 오해,그리고 건강하게 물을 마시는 타이밍과 방법까지 정리해드립니다.✅ 주장 ① “소화액이 희석돼 소화에 방해된다”→ ❌ 과학적으로 근거 없음위는 pH 1.5~3의 강산성 환경소량의 물 섭취로 위산이 무력화될 가능성은 낮음오히려 충분한 수분은 음식 분해와 이동을 돕는 역할연구에 따르면, 식사 중 적당량의 물 섭취는소화에 영향을 미치지 않거나, 오히려 긍정적인 역할을 함.✅ 주장 ② “배가 쉽게 나온다”→ 🔄 개인차 있음, 과도한 탄산이나 .. 2025. 4. 3. 이전 1 다음 반응형
