식후 30분이 건강을 좌우한다
“이 시간, 뭐 하느냐에 따라 소화력도, 체중도 달라집니다”점심 먹고 바로 앉아서 스마트폰?저녁 먹고 누워서 TV 시청?무심코 반복되는 ‘식후 행동’이 건강을 좌우한다는 사실, 알고 있나요?특히 식후 30분은 소화기관이 가장 활발히 움직이는 시점이기 때문에올바른 행동은 소화력과 대사 향상,잘못된 습관은 소화불량, 체중 증가, 당 스파이크까지 유발할 수 있습니다.오늘은 식후 30분의 중요성과 실천해야 할 루틴, 피해야 할 습관을 알려줄게요.✅ 식후 30분, 왜 중요할까?위에서 음식이 분해되고 장으로 이동하는 주요 시간대혈당, 인슐린 반응이 급격히 일어나는 시기대사 속도, 순환 상태에 따라 피로감 or 에너지 상승이 갈림이 시기를 어떻게 보내느냐가다음 식사와 수면, 심지어 체중 변화에까지 영향을 미쳐요.✅ ..
2025. 5. 2.
