"당신의 아침이 독이 될 수도? 건강을 망치는 최악의 식사법"
🌅 하루의 시작, 올바른 아침식사가 중요합니다! 아침식사는 하루의 에너지를 공급하는 중요한 식사입니다. 하지만 무심코 먹는 음식이 건강을 해치고, 오히려 피로와 비만을 유발할 수 있다면? 😱오늘은 건강을 망치는 최악의 아침식사 습관과 대체할 수 있는 건강한 옵션을 소개해 드릴게요! 🚨 ❌ 건강을 망치는 아침식사 6가지 1️⃣ 단순 탄수화물 위주의 식사 (식빵, 크루아상, 과자류) 💡 왜 나쁠까?흰 식빵, 크루아상, 시리얼 등의 단순 탄수화물은 빠르게 혈당을 올리고 급격한 에너지 저하를 유발.섬유질이 부족하여 포만감이 오래 지속되지 않음.✔ 건강한 대체 옵션:통밀빵, 귀리, 오트밀, 삶은 고구마단백질(달걀, 닭가슴살)과 함께 섭취하면 혈당 안정! 2️⃣ 단맛이 강한 가공 음료 (시판 과일 주스,..
2025. 3. 24.
