반응형 올바른섭취방법1 "잘못 먹으면 독이 되는 영양제, 올바른 섭취 방법은?" "건강을 위해 먹는 영양제가 오히려 독이 될 수도 있다?" 믿기 어렵겠지만 사실입니다. 몸에 좋다고 무턱대고 섭취한 영양제가 오히려 건강을 위협할 수 있는데요. 오늘은 영양제를 올바르고 안전하게 섭취하는 방법을 자세히 알려드리겠습니다. 먼저, 비타민A입니다. 비타민A는 눈 건강과 면역력 강화에 탁월하지만 과잉 섭취할 경우 간 손상과 두통, 피부 문제까지 일으킬 수 있습니다. 특히 임산부가 과다 섭취하면 태아 기형 위험이 있으므로 주의가 필요합니다. 하루 권장 섭취량을 넘지 않도록 주의하세요. 다음은 철분입니다. 철분은 빈혈 예방에 필수적이지만, 필요 이상으로 복용하면 오히려 위장장애와 변비, 심하면 장기 손상까지 초래할 수 있습니다. 특히 성인의 경우 별도의 진단 없이 철분제를 복용하는 것은 .. 2025. 3. 9. 이전 1 다음 반응형
