자주 졸린 당신, 수면 부족이 아니라 산소 부족일 수 있습니다
“하루 8시간 자도 피곤하다면, 문제는 ‘산소’일 수 있습니다”📄 본문:“밤에 잘 잤는데도 하루 종일 졸려요.”“아침에 일어나도 개운하지 않고, 일과 중 멍한 시간이 많아요.”“커피를 마셔도 잠이 쏟아지고 집중이 안 됩니다.”혹시 이런 경험, 익숙하신가요?많은 사람들이 ‘나는 잠이 부족한 체질’이라고 단정하지만,실제로는 **‘수면의 질’과 ‘산소포화도 저하’**가 원인인 경우가 많습니다.🔬 산소 부족 = 수면의 질 저하잘 자고 있다고 생각하지만,수면 중 산소가 부족해지면 뇌와 몸은 회복되지 못합니다.대표적인 원인:수면무호흡증(Sleep Apnea)얕은 호흡 패턴비염, 코막힘, 천식 등 기도 문제이때 산소포화도(SpO2)가 90% 이하로 떨어지면,뇌는 경고 신호로 깊은 수면을 방해하고,결과적으로는 ‘잔..
2025. 5. 13.
