반응형 철분흡수1 영양소는 충분한데도 피곤하다면? “문제는 섭취량이 아니라 흡수율일 수 있습니다”📄 본문:“비타민도 챙기고, 단백질도 충분히 먹는데 왜 이렇게 피곤할까?”“식단은 나름 신경 쓰는데 피부도 푸석하고 에너지가 없어요.”이런 경험, 해본 적 있나요?이럴 때 우리는 종종 **“영양이 부족한가?”**를 의심하지만,사실 진짜 문제는 **‘영양소를 제대로 흡수하고 있는가’**일 수 있습니다.몸은 섭취한 모든 영양소를 100% 흡수하지 않습니다.소화기관 상태, 장내 환경, 스트레스, 약물 복용, 식사 조합에 따라같은 음식을 먹어도 흡수율은 크게 달라질 수 있습니다.⚠️ 이런 증상이 반복된다면 흡수율 저하를 의심하세요증상 .. 2025. 5. 6. 이전 1 다음 반응형
