"여성 건강을 위한 필수 영양소, 제대로 알고 챙기자!"
🌸 여성 건강, 영양소 섭취가 핵심이다! 여성의 신체는 호르몬 변화, 면역력, 뼈 건강, 피부 건강 등 다양한 요소의 영향을 받기 때문에 특정 영양소가 특히 중요합니다.올바른 영양소 섭취는 월경 주기 조절, 갱년기 증상 완화, 뼈 건강 유지, 에너지 증진 등에 큰 영향을 줄 수 있습니다.오늘은 여성 건강을 위해 반드시 챙겨야 할 필수 영양소 5가지와 효과적인 섭취 방법을 소개해 드릴게요. 😊 ✅ 여성 건강을 위한 필수 영양소 5가지 1️⃣ 철분 – 피로 예방 & 빈혈 방지 💡 왜 중요할까?여성은 생리로 인해 철분을 손실하기 쉬우며, 철분 부족은 빈혈, 피로, 면역력 저하의 원인이 될 수 있습니다.철분이 충분해야 산소 공급이 원활하게 이루어져 에너지를 높이고 집중력을 개선할 수 있습니다.✔ 철분이 ..
2025. 3. 19.
