반응형 탄수화물과장건강1 밥만 줄였는데 변비가 생겼다면? “탄수화물과 장 건강, 생각보다 깊은 연결이 있습니다”📄 본문:다이어트를 시작하며 가장 먼저 줄이는 것, 바로 밥입니다.흰쌀밥 = 탄수화물 = 살찌는 주범이라는 인식이 강하니까요.하지만 밥을 줄인 이후부터 변비가 생기고,배가 더부룩하고, 가스가 차고, 화장실 가는 횟수가 줄었다면?이건 단순한 식이 변화가 아니라, 장 건강에 문제가 생기고 있다는 신호일 수 있습니다.탄수화물은 장내 미생물의 주요 먹이이며,너무 급격하게 줄이면 장 기능과 배변 리듬까지 영향을 받습니다.오늘은 밥을 줄였더니 왜 장이 더 힘들어졌는지,탄수화물과 장의 연결을 깊이 있게 살펴볼게요.🔍 탄수화물, 무조건 나쁜 게 아니다?탄수화물은 단순히 살을 찌우는 에너지원만이 아닙니다.특히 복합탄수화물과 식이섬유가 풍부한 곡물은장내 미생물에게는.. 2025. 5. 8. 이전 1 다음 반응형
