반응형 탈모예방2 "단백질이 부족할 때 나타나는 증상 & 해결 방법" 🍗 단백질 부족, 생각보다 위험할 수 있다? 단백질은 우리 몸의 근육, 피부, 머리카락, 호르몬, 효소 등 다양한 기능을 담당하는 필수 영양소입니다. 💪 하지만 단백질이 부족하면 몸에 다양한 이상 신호가 나타날 수 있습니다. ❗오늘은 단백질 결핍 증상과 이를 해결하는 방법에 대해 알아보겠습니다! ✅ ✅ 단백질 부족 시 나타나는 주요 증상 1️⃣ 근육 감소 & 힘 빠짐 🏋️♂️ 💡 왜 이런 증상이 생길까?단백질은 근육을 구성하는 필수 요소.부족하면 근육량이 줄고, 쉽게 피로해짐.✔ 해결 방법:고단백 식품(닭가슴살, 두부, 생선, 계란) 섭취 증가근력 운동 병행하여 근육 손실 방지 2️⃣ 면역력 저하 & 잦은 감기 🤧 💡 왜 이런 증상이 생길까?단백질은 항체(면역세포) 생성에 필수적인 영양소.. 2025. 3. 26. "머리카락이 가늘어지고 빠진다면? 모발 건강을 위한 영양소 총정리" 💇♂️ 탈모, 영양소가 부족하면 더 심해질 수 있다!머리카락이 점점 가늘어지고 빠지는 것은 단순한 노화가 아니라, 영양소 부족으로 인해 모근이 약해지고 두피 건강이 나빠진 것일 수도 있습니다.탈모를 예방하고 건강한 모발을 유지하려면 모근과 두피를 튼튼하게 만들어주는 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.오늘은 모발 건강을 지켜주는 필수 영양소 5가지와 풍성한 머리카락을 위한 식단을 소개해 드릴게요! 😊 ✅ 탈모 예방 & 모발 건강을 위한 필수 영양소 5가지 1️⃣ 단백질 – 모발 성장의 기본 재료💡 왜 중요할까?머리카락의 90%는 케라틴이라는 단백질로 구성되어 있습니다.단백질이 부족하면 모발이 약해지고 쉽게 끊어지며, 새로운 머리카락이 제대로 자라지 않습니다.✔ 단백질이 풍부한 음식닭가슴살,.. 2025. 3. 17. 이전 1 다음 반응형
