반응형 포도당과뇌1 집중이 안 되는 건 뇌가 아니라 ‘혈당’ 문제일 수 있습니다 “식후 졸림, 멍한 뇌… 당신의 혈당이 롤러코스터를 타고 있을지도 모릅니다”📄 본문:“집중이 안 되고 멍해요.”“일하다가 갑자기 졸음이 몰려오고, 머리가 텅 빈 것 같아요.”“자극 없이는 일을 이어가기가 너무 힘들어요.”혹시 이럴 때, 커피나 초콜릿, 에너지드링크를 찾고 있지 않나요?이런 증상이 단순한 의지 부족이나 뇌 피로 때문만은 아닙니다.실제로는 **‘혈당 스파이크’**가 집중력 저하의 중요한 원인일 수 있습니다.🔍 혈당 스파이크란?혈당 스파이크는 식후에 혈당이 급격히 상승한 뒤, 빠르게 하강하는 현상을 말합니다.이 과정에서 다음과 같은 뇌 기능 장애 현상이 발생합니다:초기 상승: 에너지 넘치는 듯한 착각급하강 시점: 멍함, 졸림, 집중력 급감반사적 식욕 증가: 단 음식을 다시 찾게 됨결국 혈당.. 2025. 5. 10. 이전 1 다음 반응형
