AI가 내 건강을 챙긴다고?
“AI 맞춤 루틴으로 2주 실험해본 후기, 진짜 달라질까?”아침마다 무기력하고, 밤엔 잠이 안 오고,식단은 챙기기 귀찮고 운동도 작심삼일.혹시 ‘의지력 부족’이 아니라, 데이터 부족일지도 몰라요.요즘은 AI가 내 건강 루틴까지 설계해주는 시대입니다.식단, 수면, 운동, 스트레스까지모두 실시간으로 측정하고 피드백을 주는 AI 기반 앱과 기기들이 대세죠.오늘은 그 중에서도 요즘 가장 핫한 AI 헬스 루틴 도구를 소개하고,직접 써본 체험 기반으로 진짜 효과가 있었는지 알려줄게요.✅ 내가 직접 써본 AI 건강 루틴 도구 3가지1. Oura Ring / 스마트워치 계열– 수면 시간, 심박수, 체온 변화까지 측정– 매일 아침 수면 점수 + 회복 지수 알려줌→ “오늘은 고강도 운동 가능 / 휴식이 필요함” 식의 맞춤..
2025. 4. 29.
