반응형 호르몬불균형3 갑자기 무기력해질 때, 코르티솔 리듬을 점검해보세요 “피로는 쌓이는 게 아니라, 리듬이 무너진 결과입니다”📄 본문:“아침에 일어나기가 너무 힘들어요.”“오전엔 멍하고 무기력한데, 밤이 되면 정신이 말똥해져요.”“별일 한 것도 없는데 온몸이 피곤하고 처집니다.”이런 증상, 혹시 익숙하지 않나요?많은 사람들이 이 상태를 **‘만성 피로’**로 받아들이지만,사실은 스트레스 호르몬 ‘코르티솔(Cortisol)’의 리듬이 깨졌기 때문일 수 있습니다.🔬 코르티솔이란?코르티솔은 부신에서 분비되는 스트레스 대응 호르몬으로,몸의 에너지를 조절하고, 염증을 억제하며, 혈당을 유지하는 역할을 합니다.코르티솔은 하루 종일 일정한 패턴을 따라 분비되며, 이를 **‘코르티솔 리듬’**이라고 부릅니다.시간대 .. 2025. 5. 15. 지속되는 피로, 갑상선 기능 이상 신호일 수 있다 “잠을 자도 피곤하다면, 단순한 피로가 아닐 수 있습니다”하루 7~8시간을 자고, 카페인도 줄이고, 스트레칭도 하는데피로가 계속된다면, 우리 몸은 분명 어떤 메시지를 보내고 있는 겁니다.그 중 **‘갑상선 기능 저하증’**은쉽게 간과되지만 피로의 주된 원인일 수 있습니다.오늘은 갑상선 기능 이상이 피로에 미치는 영향과놓치기 쉬운 초기 증상들을 정리해볼게요.✅ 갑상선의 역할이 뭐길래?갑상선은 에너지 대사를 조절하는 호르몬을 분비심장 박동, 체온, 신진대사 속도 등→ 우리 몸 전체의 에너지 흐름을 조율하는 기관기능 저하 시 **‘모든 생리 활동이 느려지는 상태’**가 됨✅ 갑상선 기능 저하증의 주요 증상1. 만성 피로감– 아무리 자도 피곤함– 하루 종일 무기력하고 힘이 없음2. 추위 민감 + 체온 낮음– 여.. 2025. 4. 24. 피로가 안 풀린다면? '부신 피로 증후군'을 의심하라 ‘아무리 자도 피곤하다면, 원인은 부신에 있다’현대인의 만성 피로는 단순한 스트레스나 수면 부족의 문제가 아닐 수 있습니다. **부신 피로 증후군(Adrenal Fatigue Syndrome)**이라는 생소한 이름의 상태가 그 배경에 숨어 있을 가능성이 높습니다. 커피로 겨우 하루를 버티고, 아침에 일어나기가 힘들며, 자도 자도 개운하지 않다면 주목하세요.부신 피로 증후군이란?부신은 신장 위에 위치한 작은 기관으로, 스트레스 호르몬인 코르티솔을 분비합니다. 하지만 지속적인 스트레스에 노출되면 부신이 과로 상태에 빠져 코르티솔 분비가 비정상적으로 변화하게 되고, 이로 인해 만성적인 피로, 집중력 저하, 면역력 약화 등이 나타나는 것이 ‘부신 피로 증후군’입니다.주요 증상아침에 일어나기 힘들고 하루 종일 피.. 2025. 4. 1. 이전 1 다음 반응형
