반응형 NK세포1 잠만 잘 자도 염증이 줄어든다? 수면과 면역력의 과학 몸이 스스로 회복하는 시간, 수면의 진짜 역할바쁜 일상 속에서 수면은 종종 후순위로 밀려납니다.“하루쯤 덜 자도 괜찮겠지”라고 생각하기 쉽지만,수면 부족은 단순 피로를 넘어서 ‘만성 염증’과 면역력 저하로 이어질 수 있습니다.오늘은 과학적 데이터를 기반으로 수면이 면역과 염증에 미치는 영향을 살펴보겠습니다.✅ 수면과 면역력의 관계수면 중에는 면역계가 재정비되는 시간이 주어집니다.특히 **자기 전에 분비되는 멜라토닌과 깊은 수면 단계에서 활성화되는 NK세포(Natural Killer Cell)**는바이러스 감염과 암세포 감시에 중요한 역할을 합니다.수면이 부족하면?면역 세포 활동이 최대 70%까지 감소바이러스 감염 시 회복 속도 느려짐백신 접종 효과도 저하 (실제 연구: 수면 부족한 그룹은 항체 생성량 5.. 2025. 4. 5. 이전 1 다음 반응형
