반응형 givsgl1 칼로리보다 중요한 ‘혈당 부하’ 개념 이해하기 똑같은 칼로리인데 왜 살이 더 찔까? 정답은 혈당 부하!다이어트를 결심하면 가장 먼저 ‘칼로리 계산’부터 시작하죠.하지만 똑같은 300kcal라도 어떤 음식을 먹느냐에 따라 살이 찌는 정도는 다릅니다.그 이유는 바로 혈당 부하(Glycemic Load, GL) 때문입니다.이번 글에서는 다이어터라면 꼭 알아야 할혈당 부하(GL) 개념과 식단에 적용하는 방법을 소개합니다.✅ 혈당 지수(GI)와 혈당 부하(GL)의 차이구분 GI (혈당 지수) GL (혈당 부하) 정의탄수화물이 혈당을 얼마나 빨리 올리는지실제 섭취량을 고려해 혈당에 미치는 총 영향계산식0~100 (1.. 2025. 4. 10. 이전 1 다음 반응형
