봄철 불청객, 알레르기성 비염 대처법

 

“봄바람은 불지만, 코는 막히고 눈은 간질간질…”

꽃피는 봄이 오면
일부 사람들에겐 꽃보다 먼저 코막힘, 재채기, 눈물이 찾아옵니다.
바로 알레르기성 비염(Allergic Rhinitis) 때문입니다.
이 질환은 단순한 감기와 다르게, 계절을 따라 매년 찾아오며
삶의 질을 크게 떨어뜨리는 대표적인 만성 알레르기 질환입니다.

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✅ 알레르기성 비염이란?

**공기 중 알레르기 유발 물질(꽃가루, 집먼지진드기 등)**에 노출되었을 때
면역체계가 과도하게 반응하면서 코와 눈, 기도에 염증이 생기는 질환입니다.

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✅ 주요 증상

• 연속적인 재채기
• 맑은 콧물, 코막힘
• 눈 가려움, 눈물 흘림
• 코, 입천장, 목 안쪽의 가려움
• 밤에 심해지는 코막힘 → 수면장애

일반 감기와 달리 발열이 없고, 1~2주 이상 지속되는 특징이 있어요.

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✅ 원인은 무엇일까?

• 봄철: 꽃가루, 황사, 미세먼지
• 연중: 집먼지진드기, 동물의 털, 곰팡이, 음식물
• 가족력 있는 경우 발병 확률 증가
• 실내 공기 오염, 스트레스, 수면 부족 등도 악화 요인

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✅ 약 없이 완화하는 생활관리법

1. 외출 후 세안 + 코 세척
→ 눈·코에 붙은 꽃가루, 미세먼지를 제거해 염증 유발 줄이기

2. 실내 청결 유지
→ 이불·커튼 자주 세탁, 공기청정기 필터 주기적 교체

3. 유산균, 비타민 D 섭취
→ 면역 균형 유지에 도움

4. 적절한 수분 섭취 + 온도 유지
→ 점막 건조 방지 → 자극 반응 완화

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✅ 약물치료가 필요한 경우는?

• 증상이 일상생활에 심각한 영향을 줄 때
• 수면, 집중력, 업무/학습 저하가 동반될 때
• 병원에서는 항히스타민제, 스테로이드 비강 스프레이 등을 처방
• 알레르겐을 찾아 **면역치료(탈감작 요법)**도 가능

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결론

알레르기성 비염은 계절이 바뀔 때마다 반복되기 쉬운 질환이지만,
생활습관과 환경 관리를 통해 충분히 증상을 줄일 수 있습니다.
약에만 의존하기보단,
몸의 반응을 이해하고 평소 대비 습관을 가지는 것이
가장 효과적인 예방입니다.