반응형 운동팁1 "헬스장 다녀도 살 안 빠지는 진짜 이유" 🏋️♂️ 열심히 운동하는데 살이 안 빠진다?헬스장에 가서 땀 흘리고 열심히 운동하는데, 체중계 숫자는 그대로거나 오히려 늘어나 있다면? 🤯 단순히 운동 부족 때문이 아닐 수 있습니다!오늘은 헬스장 다녀도 살이 빠지지 않는 6가지 이유를 살펴보고, 효과적으로 체중 감량을 할 수 있는 방법을 알려드립니다! 🚀 1️⃣ 운동 후 보상 심리 🍔 = 과식으로 칼로리 초과 ⚠️ 운동을 하고 나면 "이 정도면 먹어도 괜찮겠지?"라는 보상 심리가 생길 수 있습니다. 하지만 운동으로 태운 칼로리보다 더 많이 섭취하면 살이 빠질 리가 없습니다!✅ 대신 이렇게 하세요!운동 후에는 단백질 위주의 균형 잡힌 식사를 하세요.헬스 후 허기가 질 때는 단백질 쉐이크나 견과류로 대체하세요. 2️⃣ 유산소만 집중 🏃♀️ .. 2025. 3. 30. 이전 1 다음 반응형
