반응형 채소랩1 건강식 레시피: 통밀 또띠아 채소랩 “휴대 가능한 건강한 한 끼 – 바쁜 날을 위한 클린 랩 샌드위치”✅ 이런 분께 추천해요:바쁜 아침, 출근길 한 끼가 필요한 분밀가루를 줄이면서도 간편하게 먹고 싶은 다이어터도시락 또는 간식 대용으로 깔끔한 메뉴를 찾는 분🥬 재료 (1인분 기준)통밀 또띠아 1장닭가슴살 슬라이스 또는 훈제 닭 60g양상추 2장파프리카 (빨강·노랑) 각 1/4개오이 1/4개아보카도 1/4개저지방 그릭요거트 1큰술 (소스용)머스타드 or 레몬즙 1작은술후추 약간🥄 만드는 법채소와 아보카도는 길게 얇게 슬라이스합니다.요거트 + 머스타드 + 후추를 섞어 소스를 만듭니다.또띠아 위에 소스를 얇게 펴 바른 후,닭가슴살과 모든 채소를 중앙에 올리고 말아줍니다.반으로 자르거나 랩으로 감싸 휴대하기 쉽게 마무리합니다.🧠 영양 포인트.. 2025. 5. 9. 이전 1 다음 반응형
