반응형 철분1 "하루 한 스푼으로 피로 싹! 에너지 충전 영양소" 🔋 하루 종일 지치는 이유, 영양소 부족 때문일 수도 있다? 아침에 일어나도 피곤하고, 오후만 되면 집중력이 떨어지는 경험 있으신가요? 😵💫 단순한 수면 부족 때문이 아니라, 에너지 생성에 필수적인 영양소가 부족해서 그런 것일 수도 있습니다!오늘은 지친 몸과 뇌를 깨우는 필수 영양소 4가지를 소개합니다. 이 영양소를 충분히 섭취하면, 하루 종일 활력이 넘칠 수 있어요! ⚡ 🥇 1️⃣ 세포 속 에너지원! 마그네슘 ⚙️ 마그네슘은 에너지 대사와 근육 기능을 조절하는 필수 미네랄입니다. 특히 스트레스가 많을수록 마그네슘이 급격히 소모되기 때문에 충분히 보충해야 해요!✅ 마그네슘이 풍부한 음식:견과류 (아몬드, 캐슈넛)바나나시금치, 케일다크초콜릿⚡ 부족하면? 쉽게 피로해지고, 근육 경련과 불안 증상이.. 2025. 3. 29. 이전 1 다음 반응형
