반응형 카페인과탈수1 물 대신 마시면 안 되는 음료들 “물 대신 커피, 이온음료, 탄산수 마셔도 괜찮을까?”“물 대신 이거 마시니까 더 잘 넘어가요.”“커피도 물이잖아요, 하루 수분 섭취 충분한 거 아냐?”생각보다 많은 사람들이 물 대신 다른 음료로 갈증을 해소하고 있습니다.하지만 우리 몸이 ‘물’로 인식하고 흡수하는 것과단순히 액체를 마시는 것은 전혀 다릅니다.오늘은 물 대신 마시기엔 적절하지 않은 음료들,그리고 왜 그런지에 대해 짚어볼게요.✅ 1. 커피이뇨 작용으로 오히려 수분 손실 유발특히 블랙이 아닌 달콤한 라떼나 믹스커피는 당분 과다하루 1~2잔은 괜찮지만, 수분 대체 용도로는 부적합참고: 커피는 수분 공급 음료가 아닌 자극제에 가까움✅ 2. 탄산음료 및 과일주스고당도 음료 → 혈당 급상승 + 인슐린 자극특히 탄산음료는 인산(Phosphoric A.. 2025. 4. 14. 이전 1 다음 반응형
