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생활습관개선3

손발이 저릿하다면 혈액순환 점검이 필요합니다 “한쪽 손발이 자주 저리거나 차가운 느낌이 든다면, 그냥 넘기지 마세요”가만히 있어도 손이나 발이 저릿하고 찌릿하거나,유난히 손끝·발끝이 차갑고 감각이 무뎌지는 증상,단순한 피로나 자세 때문으로 넘기기 쉬운 이 증상은사실 혈액순환 장애의 초기 신호일 수 있습니다.오늘은 손발 저림의 주요 원인과 혈액순환 점검 포인트,그리고 생활 속 개선 습관을 정리해볼게요.✅ 손발 저림, 왜 생기는 걸까?1. 말초혈관 순환 장애– 손끝·발끝까지 혈류가 원활하게 전달되지 않을 때– 혈액이 제대로 순환되지 않아 감각 이상 발생2. 말초신경 압박– 수면 중 팔을 깔고 자거나, 오래 앉아 있으면→ 일시적인 신경 눌림 → 저림, 감각 둔화3. 혈관·신경 질환 초기 증상– 당뇨병성 신경병증, 수근관증후군, 추간판 탈출증(디스크) 등.. 2025. 4. 26.
기억력 감퇴, 단순 노화가 아닐 수 있습니다 “요즘 자꾸 깜빡한다면, 뇌에 보내는 위험 신호일 수도 있습니다”“내가 왜 이 방에 들어왔지?”“분명히 뭔가 하려고 했는데 기억이 안 나.”단순한 깜빡임이라 생각했던 기억력 저하,그냥 노화의 일부로 넘기기엔 이르게 나타나는 경우가 많습니다.특히 20~30대에도 집중력 저하와 단기 기억 장애를 겪는 사람들이 늘고 있는데요,오늘은 기억력 감퇴의 진짜 원인과놓치기 쉬운 뇌 건강 적신호에 대해 알아보겠습니다.✅ 기억력 감퇴, 꼭 노화 때문일까?꼭 그렇지만은 않습니다.다음과 같은 요인들이 노화가 아닌 뇌 기능 저하를 앞당길 수 있어요.1. 수면 부족수면 중 뇌는 기억을 정리·정착시키는 작업을 합니다.만성 수면 부족은 신경세포 회복 방해 + 집중력 저하 유발2. 스트레스 과다만성 스트레스는 코르티솔 과잉 → 해마(.. 2025. 4. 22.
봄철 불청객, 알레르기성 비염 대처법 “봄바람은 불지만, 코는 막히고 눈은 간질간질…”꽃피는 봄이 오면일부 사람들에겐 꽃보다 먼저 코막힘, 재채기, 눈물이 찾아옵니다.바로 알레르기성 비염(Allergic Rhinitis) 때문입니다.이 질환은 단순한 감기와 다르게, 계절을 따라 매년 찾아오며삶의 질을 크게 떨어뜨리는 대표적인 만성 알레르기 질환입니다.✅ 알레르기성 비염이란?**공기 중 알레르기 유발 물질(꽃가루, 집먼지진드기 등)**에 노출되었을 때면역체계가 과도하게 반응하면서 코와 눈, 기도에 염증이 생기는 질환입니다.✅ 주요 증상연속적인 재채기맑은 콧물, 코막힘눈 가려움, 눈물 흘림코, 입천장, 목 안쪽의 가려움밤에 심해지는 코막힘 → 수면장애일반 감기와 달리 발열이 없고, 1~2주 이상 지속되는 특징이 있어요.✅ 원인은 무엇일까?봄철:.. 2025. 4. 15.
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