코골이, 단순 수면 문제가 아니다
“수면무호흡증, 뇌산소 부족, 집중력 저하까지 연결된다”📄 본문:“내 코골이, 그냥 피곤해서 그런 거야.”“남들보다 소리가 좀 크긴 한데, 잠은 잘 자니까 괜찮아.”이렇게 생각하고 코골이를 방치하는 사람이 많습니다.하지만 코골이는 **단순히 ‘불편한 잠버릇’이 아닌, ‘건강에 영향을 주는 의학적 신호’**입니다.특히, 수면무호흡증과 함께 나타나는 코골이는 뇌 기능 저하, 심혈관 질환, 우울감까지 유발할 수 있는 진지한 문제입니다.오늘은 ‘코골이’라는 흔한 증상이 왜 무서운 문제일 수 있는지,그리고 어떤 관리와 점검이 필요한지에 대해 자세히 알아봅니다.🔍 코골이의 원인 – 왜 소리가 날까?코골이는 수면 중 기도(숨길)가 좁아지면서 공기가 통과할 때 주위 조직이 떨려 나는 소리입니다.기도가 좁아지는 원인..
2025. 5. 7.
기분이 자주 가라앉는다면, 간 기능을 점검해보세요
“우울감과 피로, 알고 보니 간 때문일 수도 있습니다”📄 본문:“별일 없는데도 기분이 가라앉고 의욕이 없어요.”“평소보다 더 피곤하고, 집중도 안 돼요.”혹시 이런 상태가 지속적으로 반복되고 있다면,그 원인을 단순한 기분 탓이 아닌 간 기능 저하에서 찾아볼 필요가 있습니다.간은 해독을 담당하는 장기지만, 동시에 호르몬 대사, 에너지 생산, 기분 조절 물질 생성 등 다양한 역할을 담당합니다.즉, 간이 지치면 몸도, 마음도 함께 무너질 수 있는 구조인 것이죠.🧠 간과 기분은 어떻게 연결되어 있을까?간은 우리 몸의 **‘화학 공장’**이라 불립니다.음식에서 들어온 영양소를 분해·합성하고, 해로운 물질을 해독하며,우리가 활력을 느낄 수 있도록 신경전달물질의 전구체들을 만들어냅니다.특히 간은 **세로토닌·도파..
2025. 5. 5.
"만성 피로와 작별! 하루 에너지를 끌어올리는 필수 영양소"
😫 아침부터 피곤하고, 낮에도 졸음이 몰려온다면? 충분히 잤는데도 아침부터 피곤하고, 하루 종일 무기력한 느낌이 드시나요? 혹은 아무리 쉬어도 피로가 풀리지 않나요?이는 단순한 피곤함이 아니라 필수 영양소 부족이 원인일 가능성이 큽니다.오늘은 하루 에너지를 끌어올리고 만성 피로를 해결하는 필수 영양소와 음식을 소개해 드릴게요! 😊 ✅ 하루 에너지를 끌어올리는 필수 영양소 & 음식 1️⃣ 비타민 B군 (달걀, 귀리, 바나나)💡 왜 중요할까?비타민 B군은 탄수화물, 단백질, 지방을 에너지로 변환하는 필수 영양소.비타민 B12가 부족하면 무기력, 두뇌 피로, 집중력 저하가 나타날 수 있음.✔ 추천 음식:달걀, 귀리, 바나나닭가슴살, 두부, 아보카도 2️⃣ 철분 (시금치, 렌틸콩, 살코기) 💡 왜 중..
2025. 3. 23.
